운동 추천해주세여
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간단한거라도 괜찮아욤
수영.....요가.....등등
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컬링
클라이밍
등속원운동
초크슬램
sex
.
크흐ㅡ 점 하나로 박제시켜버리네~
컄ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
야구
동영상
데드리프트 스쿼트 벤치프레스 밀리터리프레스 턱걸이 는 기본이고요
팔굽혀펴기 플랭크 덤벨컬 바벨컬 해머컬 레그프레스 리스트롤러(추감기) 100미터전력달리기 인터벌 걷기 악력기 사이드레터럴레이즈 벤트오버로우 덤벨킥백 은 취향대로 골라서 하셈
쉐도우 복싱도 괜찮고 샌드백이랑 백글러브 사서 샌드백에 킥이랑 펀치 멕이는 것도 좋아요
닉값 ㅎㅎ
shake that!!
ass ass in..
달리기좋아요
주먹으로 지나가는사람 치기
공중제비