운동 뭐부터 해야함뇨?
게시글 주소: https://ui.orbi.kr/00071183369
중3~고1까지 어느정도 하다가 고2부터 안하다 4년만에 하려는데 뭐부터 해야할까여?지금 그냥 살덩이임뇨.. 덩치 키우는건 관심 앖어여 원래 큰편이라..팔이랑 살빼고 싶은데 그냥 아령이랑 바벨컬이랑 런닝머신만 하면 될까요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
슬슬 화가남
-
내일 졸업하는데 6
인증해드림
-
옮긴 학교가 몇갠데 ㅅㅂ
-
10시 반에 잤는데 2시 반에 깨서 잠이 안온다
-
맞팔할ㅅㄹ 14
-
씹게이마냥 쫄튀해서 못먹네
-
가면무도회인거 모르는 사람도 있었나 애초에 20살까지 모솔아다썰 푸는게 쉽지 않은 일임
-
오랜 생각이다..
-
왜 있음?
-
한완수 안 하고 한완기만 사서 기출 한 다음에 n제로 넘어가도 괜찮을까요..??
-
.
-
이제 아는 애들 별로 없겠지
-
근데 ㅇㅈ글에 6
민수야? 지원? Xx니? 현역때xx대였음? 이런거 장난으로 적는거임 아님 진짜...
-
난 지금 농협대 원서 넣말 고민하고잇는데 서울대연세대성대냥대생들이 저능아라고 하는거...
-
안녕 5
원래 그랬던 것처럼 소소하게 식물 키우고 동물 좋아하는 오르비언이 되어 돌아올게요...
-
애기가 인사 안 해줬으면 ㄱㅊ 어제 코스트코 가서 당함
-
소신발언 2
대학가면 돈많고 예쁘고 키크고 몸매좋은 연상 여선배랑 사귀고 결혼까지 골인해서 인생 날먹하고싶음
-
라면 먹으면서 오지훈 지구과학2 개념1강을 들어야겠음 미루고 미루다가 1강도 못들음
-
여캐일러 투척 11
-
못생겼다는 소리 들어봤음 그냥 갑자기 못생겼다고 하는데 아직까지도 상처임 애기...
-
저 정도면 누군가의 알고리즘에 한번쯤 뜨지 않을까
-
이거 진짜임뇨? 짱짱베프는 대학 가서 못만나는건가
-
영상첨부는안되는건가………. 슬프네요
-
일단 전 인증 보자마자 반함 ;;;; 정치 관련 지식 해박한거랑 말투가 너무...
-
오르비에 출판하는 거 가능할까..
-
지금 봤네
-
아우라가 다름뇨 ㄹㅇ
-
글고 경험상 초반부터 반수한다고 떠드는 넘들중에 성공한 놈 못봄
-
외모 칭찬 듣는법 14
1.단 못생겨서 속상하다고 말해 2. 그러면 사람들이 “아냐 너 정도면 ㄱㅊ지” 해줌
-
나 뭐라도 입에 우겨넣어야 약 먹고 잘텐데...
-
이새끼보단 내가 더 잘생겼네 생각한 적 있으면 7ㅐ추 ㅋㅋㅋㅋ
-
소신발언 6
오르비언들 물갈이 되어서 다 처음보는 사람도 많아서 좋았구 우리 오르비언들 다...
-
덕코나눔 13
선착3 2천덕
-
이런날처음이야
-
인증 막차한번 타자꾸나 10
관심 안주면 이재명
-
다 모르는가벼
-
덕코나눔 10
선착3 오천덕씩 드립미다
-
예비고3이고 내신 때 물화생했고 지구는 한 번도 안 해봤습니다 역학이 저랑 너무 안...
-
놓친것도 있지만 본것도 많아서 늦게잔게 아쉽지 않았다
-
막 배리나 마냥 돼지거나 이상한거 입고 다니는거 빼고는 외모는 그렇게 큰 문제 아님...
-
ㅈㄴ부엉이마냥 기만임??
-
똥 땡긴다 8
그치만 양치해버림 ㄲㅂㄴ
-
오르비 공식정모 작년초에 실제로 1번있었눈대 거기온사람들 다 훈남훈녀였음 ㅇㅇ
-
한번더 ㅇㅈ 3
BTS ㅎㅇ
-
안정환 잔나비최정훈 김대중 전두환 김일성
-
지금말고 나중에 목소리 좋은 남성분 우대
-
너는 인간이 아니라 유인원인거 같아
일단 달라기부터 ㄱㄱ
저번달부터 런닝은 시작함뇨
살빼는건 덜먹는거랑
먹은거보다 더 많이 소모하는 거 밖에 없어서…
팔은여..?
흠 머해야하지 ㅠㅠ
헬스장 가시는건가요 아님 홈트신가요…?
그냥 단지 내 헬스장에서 런닝뛰거 하고있아요
단지내 헬스장이면 없는게 많아서…
옛날에 한거 찾아보니
팔운동은 프리쳐 컬이랑 케이블 푸쉬다운 했었네요
여기 프리쳐컬이 없..하 ㅠㅠ참고해서 최대한 해봐야겠네여 ㅠㅠ감삼둥
팔운동만 따로 하는거보단 효율이 안나오기는 한데
같이 딸려온다고 해야 하나 그런것도 있고
외모적인 측면에서도 보기 좋고
큰 근육들도 같이 해주세요
아 그렇군요..그럼 되도록 팔만 하기 보다는 다른 주위의 큰 근육들 같이 해줘야겠네요 감사합니다!
헬린인데 보통 헬스는 큰 근육 먼저 키우는게 순서라고 함.
대흉근(찌찌) 광배근(등짝) 등등 ㅇㅇ
살뺄거면 걍 유산소랑 식단하셈
팔을 좀 키울까 싶음뇨..4년 넘게 안했더니 그냥 살덩이되서..
작은 근육 먼저 키우면 나중에 대형근 키울 때 고립이 잘 안돼서 운동 효율 좀 잘 안나온다고 듣긴 함.
근데 팔 키우고 싶으면 팔 하시오. 님 선택이죠 머.
ㅠㅡㅠ 어렵쓰..
ㅇㅎ..