tongkatali [876696] · MS 2019 · 쪽지

2025-01-07 20:25:15
조회수 461

헬스 너무열심히하지마세요2

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등 운동은 주당 20~25세트 이내가 최대에요

이거 넘어가면 오히려 덜 성장함

세트 수 적게 하는 게 요즘 대세임

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