헬스장 다니시는 분들 질문
게시글 주소: https://ui.orbi.kr/00068763360
여름방학동안 헬스장 입문하려 하는데, 렛풀다운 대신에 턱걸이 그대로 해도 될까요?
그래도 렛풀다운 하는게 좋으려나
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
개인적으로 22독서 24문학 섞은거랑 점수 비슷할듯 현장에서 평가원이 드디어 정줄...
-
나도 모름 ㅆㅂ 좀 알려줘라 세상아
-
얼마나 못볼까
-
최저 왜이러냐
-
매너리즘인가 0
아니면 걍 지친건가
-
수학 0
세젤쉬 쎈 미친기분 시작편 수특 수완 현재까지 이렇게 한 상태이고, 남은 기간 동안...
-
응시한 3번의 수능에서 사탐은 틀린적 없는..
-
재수생들에게 6
재수생 여러분들 자신감을 가지시길 바랄게요 본인이 순수하게 공부를 안 하거나,...
-
오댕이 5
-
그나마 정신적으로는 조금이나마 나아졌는데(공부유기) 0
걍 상황이 너무 개 좆같음
-
학교 선배가 6평 지사의+가형 96 9평 경북의+가형 100 수능 4 100 1...
-
기하 노베 0
내년 수능볼건데 지금 수1 2 노베이고 수 상 하 중학도형까지 거의 완벽하게...
-
안락사존나마렵네 0
아
-
공부 잘한건가?
-
바로 비킬러 독해임 특히 생1이 두번째 과목인경우 이번 9모 컷보니까 비킬러로...
-
이감 상상 바탕 한수 중 그나마 깔끔하고 쉬운 실모 있을까요? 위 4개를 제외한...
-
야메추 좀
-
쓴다면 어디를 써야할까요? 확통 기하는 못해요
-
요즘 드는 생각 8
다포기하고싶음
-
성적변화 레전드 5
현역(21수능) 반수 대멸망(22수능) 백분위 앞뒤자리가 바뀜.. 9월쯤에 다쳐서...
-
경북대의대 납치고 50컷 1.9 70컷 2.1 정도에 제 내신은 1.5인데 6모...
-
9모 67인가 그 언저리.. 대의파악에서 하나 틀리고 듣기 무슨 겁나 큰 라디오...
-
현역수능 74.2 재수6평 85.3 재수9평 88.3 재수수능 86 삼수6평...
-
팁 좀 알려주세요 그럼 복 받으실거임
-
연대논술 주의점 3
수리논술만 간단하게 정리할께요 등급별로 나누기는 애매하고 본인이 생각할때 어느정돈지...
-
즐거운거도없고
-
보통 요즘 힘든편임?
-
전부 인서울에 시간텀은 1-2시간씩인지라 이동은 문제없긴 한데…. 혹시 해보신 분 계실까요
-
내가 다시 중딩 때로 돌아가면 수2까지는 돌려놓을걸… 시-이-발 나중에 동생...
-
그냥 애새끼수준 0
내 의지력은 딱 초딩 수준인거 같다 사회에서 성실성은 가장 기본값아닌가 여기서...
-
에휴좆같은인생뒤져야지
-
이상과 현실 4
-
수능까지 1일차 2
10시에 일어나서 밥먹고 버스타고 스카가느라 1시 좀 넘어서 공부시작해서 기분이 좀...
-
소원이없겠다 망할놈의영어
-
작년에도 9잘수망이었어서 9평을 잘 봐도 너무 불안함.. 0
작년 9평 22252 작수 34233
-
백날표본가지고이겨야한다이지랄해도 운빨로 딸깍한애한테 지네 기도열심히한다는소리임ㅇㅇ
-
의도치않은 1일 2실모.. 문제 해석하는데에도 머리가 잘 안 돌아가는게 느껴지는.....
-
?? 7
??
-
저사람들이 교복인줄어케암
-
내가 못가는 학교들이긴한데 그냥 보고만 있어도 병신같고 좆같네
-
의료계 '증원 백지화' 강경하지만…"역풍 맞을라" 우려도 1
'여야의정 협의체' 제안에 전공의 등 "공수표", "요식행위" 일축 증원 백지화...
-
고경 설곽 숭 세 가천 건대 이렇게 쓸라그랬는데 하나빼고 외대 어캐생각하심 기확...
-
깐머인생 종료.
-
노력 얼마나 하셨나요? ㄹㅇ 본 받고 싶음 어떻게 하면 갈 수 있을까
-
내일 점심 추천좀ㅇㅇ
-
자꾸 이런 글 올려서 죄송합니다ㅠㅠ 마지막입니다... 8
고민을 거듭한 끝에 6학종 쓰고 최대한 정시 매진해보려 하는데 현실적으로 얼마나...
-
현역 땐 늦어도 18분 컷이었는데... 오랜만에 보니까 28분 ㅇㅈㄹ이거든요 어떻게...
-
성적이 올라도 대학을 못옮기는사람도 있음 시발
턱걸이 정자세 가능하면 턱걸이가 베스트임!
턱걸이 해야겠네요 그럼...답변 감사함둥
턱걸이가 근본이고 운동인들도 많이 추천하는데
처음 하면 진짜 한 개도 하기 힘들어서 어시스트 풀업 하시든지
렛풀이나 뭐 이것저것 다른 등운동 하셔도 상관 없어용
턱걸이는 원래부터 하고있었어서...턱걸이 그대로 하는게 좋겠네요.
ㅇㅎ 이미 하고 있으셨으면 쭉 하시면 되는데
운동을 보디빌딩 식으로 하실 거면 말씀하신 렛풀이라든지 이것저것 운동 추가하심 좋죠...
턱걸이랑 랫풀 둘다 등으로 알고있는데 같이하는 것보다는 하나에 집중하는게 좋을까요?
머신마다 주로 자극되는 부위가 달라가지고
보디빌딩식으로 근육 키우실 목적이면 여러가지 해주는 게 좋지요
핼스장이면 랫풀하세요. 턱걸이랑 자극이 다름
등 넓하는게 목적인데 둘 중에 뭐가 나을까요?
랫풀 추천이요. 턱걸이는 웜업으로만 하시고.
저는 등루틴 턱걸이->랫풀->시티드로우->바벨로우 기본으로 하고 기구몇가지 더 함
자세하게 알려주셔서 감사합니다. 말씀하신대로 턱걸이 웜엄 후 랫풀로 죠져야겠네요.
혹시 실례가 안된다면 코어는 어떻게 하는지 알려주실 수 있나요? 코어도 이번 기회에 기르고 싶어서 그렇습니다.
코어는 따로 코어운동이라고 하지는 않고 웨이트할 때 복압 잡는 정도? 예전엔 복근만든다고 플랭크 하긴 했어요. 컨벤셔널 데드리프트 하면 코어 강해지긴 할 거에요.
아직 데드를 할 정도의 피지컬은 안되는것 같습니다. 플랭크 같은 기초적인 운동만으로 충분할까요?
그럼 플랭크보다 머신운동 추천이요. 자연스레 코어 좋아지실거에요
전 등하는 날 둘 다 하는데 턱걸이 5세트로 등에 혈류 모아주고 랫풀 5세트, 티바로우 4세트, 원암시티드케이블로우 5세트 이런 식으로 해요
빡세네요 ㄷㄷ