(노미)공부하다가딴생각이난다면?
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이제 100일이네요.
100일이 되면 내가 목표한 대학이 가능할 지 불가능할 지 각을 재보는 생각도 많아지고
공부하기 너무 짜증나고 더워서 공부할 때 잡생각이 종종납니다.
평상시 잡생각이 종종나도 곧잘 다시 공부하곤 하지만
수능 D-100일이..
싱숭생숭하게 만들고 나도 모르게 잡생각이 나고 그대로 딴짓의 세계로 접어들게 되죠.
딴짓하며 보는 유튭은 얼마나 재밌는 지
보다보면 시간이 순삭하고 흘러가다가 이내 죄책감에 빠져 자책하게 됩니다.
그런 자책이 심하다보면 공부가 더 하기 싫죠.
우리 이제 딴짓을 하더라도 똑똑하게 딴짓하고 죄책감없이 슬럼프 없이
남은 알찬 100일 만들어가봐요. : )
우리가 언제 잡생각이 들까요?
아침? 점심? 수학공부할 때? 국어공부할 때? 저녁?
아니오. 잡생각은 예고 없이 시도때도 없이 찾아옵니다. 시험칠 때도요.
어떤 학생들은 공부하다가 5분이 지나서도 잡생각이 들기도 하고
하루종일 높은 집중력을 가지고 공부한다는 게 참 쉬운 일이 아니죠.
대부분의 학생들 모두가 시도때도 없이 잡생각이 들고, 홈모고를 볼 때,
심지어 시험을 칠 때도 잡생각이 듭니다.
인간이 원래 항상 높은 집중력을 유지하고 있는 것이 너무나 어려우니
시도때도 없이 잡생각이 드는 건 당연한거예요.
수학만 해도 100분동안 높은 집중력을 요구합니다.
지금부터 우리 같이 훈련하다보면
높은 집중력으로 공부할 수 있게 될 거예요.
이렇게 딴짓노트에 내 머릿속에 딴생각을 옮겨 적어주는게 포인트입니다.
포스트잇에 적고 저금통에 넣어두는 것도 좋은 방법이죠!
잡생각이라는 게 끊임없이 생각의 꼬리를 물고 또 물고 또 무는 것이 특징이라
중간에 딱 잘라줘야 합니다.
아니면
이렇게 딴생각이 물밀듯이 쏟아져나와 망테크를 탑니다.
생각이 물밀듯이 흘러올 때
노트에 "뉴진스 eta 뮤비 다시 보고 싶어졌음" 라고 적어두고 다시 공부하는 겁니다.
이렇게 노트에 적거나 포스트잇에 적고 노트를 다시 꼽아두고 공부하고자 하는겁니다.
여기서 포인트는 딴짓을 하고 싶은 충동이 들었거나
잡생각이 났을 때 그걸 당장 실천하지 않고 일단 노트에 적으면서 참는 것이 중요합니다.
그리고 나만의 보상시간에 그걸 몰아서 처리하는 것이죠.
이렇게 내가 딴 생각이 들었고 그 딴 생각을 내가 정한 시간에 처리하다보면
보상이 확실해져서 자제력도 길러지고 참을성도 길러집니다.
그리고 이렇게 하다보면 실제로 공부하다가 딴생각과 잡생각이 줄어들게 됩니다.
이렇게 딴짓과 딴생각의 충동이 들었을 때 바로하지 않고 자제력을 기른다면
몰입의 길로 갈 수 있습니다.
평상시 몰입의 길로 가본 경험이 많을수록 긴장감과 압박감 속에서도
나의 실력을 십분 발휘하여 수능을 잘 치를 수 있습니다.
실제로 압박감이 많이 들면 머릿속에 하얗게 되고 집중하기가 더 어려워집니다.
수능이 100일 남았을 때 우리 미리미리 훈련해봐요.
몰입하면서 하는 공부는, 공부의 양도 많아질 뿐더러,
본인 스스로 뿌듯함과 성취감도 느끼기 때문에 자책하는 것도 많이 줄어들게 되고,
훨씬 더 많은 양을 공부했음에도 덜지치게 됩니다.
이렇게 대박테크를 타는 대박이들이 되어봅시다!
꿈꾸는 자에게 길이 될,
약점을 빠르게
김지석
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모두 굿밤
선생님 덕에 100일이든 120일이든 남은 시간이 중요한 것이 아니라 며칠이 남았든 나의 부족한 점을 채우면 목표에 도달하겠다는 마음 가짐을 가진 자라면 성공한다는 것을 깨달았습니다 항상 좋은 글 감사합니다
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
오오! 너무 좋은 마음가짐입니다!
그런 마음가짐이야말로 수능 10일남아도 묵묵히 공부할 수 있는 멘탈이죠! : )
수능100일 응원스티커 드릴게요! 날짜에 맞게 플래너에 붙이면서 제 응원과 기를 함께 받아보시죠!
감사합니다 100일 열심히 달려보겠읍니다.
같이 열심히 달려봅시다! 100일응원 스티커 드릴게요! (조교실에서 연락갈 겁니다!)쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
딴 생각이 자주 들어서 고민이었는데, 알려주신대로 한번 공부해봐야겠네요. 예전에 5초 풀이 넘기기칼럼부터 잘보고 있습니다. 감사합니다.
5초 넘기기! 아주 좋죠 : ) 막힐땐 가차없이 넘어가주면 됩니다. 다시 돌아오면 되니까요! 수능100일 응원스티커 드릴게요! (조교실에서 별도 연락갈 거예요. )
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
저도 수능스티커 받을 수 있을까요??
그럼요! 조교실에서 연락할 거예요. : )
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
오늘부터 해보겠습니다!!
딴짓에 대한 갈망을 적으면서 줄여주고 합법적 딴짓 시간을 부여함으로써 보상도 적절히 챙기면서 집중력 훈련도 할 수 있으니 꼭 해보세요! : ) (스티커 보내드립니다!)
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
딴짓이 시험시간에도 막 나는 편인데 이렇게 하면 땃짓을 딴짓 처리시간에만 하는 습관이 생기거나 딴생각을 미룰 수 있는 능력이 생길 수 있을까요? 오늘부터 해보겠습니다!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
그럼요! 평상시에 훈련해야 시험때와 시험기간에 빛을 발합니다! : ) 딴짓하지 말아야 해! 라고 머리로 생각하고 딴짓을 하지 않는 것이 의지의 문제라고 생각하는 경우가 쉽지만, 이 경우도 적절한 훈련과 교정을 통해 얼마든지 극복 가능한 영역입니다. '딴짓이 생각날 때 즉각적으로 실행에 옮기지 않기'가 포인트입니다. 얼마든지 노트나 포스트잇에 마구 적어둬요. 그런다음 보상시간에 확실히 보상을 챙기면 됩니다! (스티커 보내드릴게요!)
항상좋은글 감사합니다. 부족한점을 채워 후회없는 수험생활 보내겠습니다!!
수험생활은 나에게 떳떳한 나를 만들어나가는 과정입니다. : ) 후회없이 보낼 수 있도록 응원할게요! (스티커 보내드릴게요!)
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
선생님 언제나 좋은 칼럼 감사합니다. 딴짓 포스트잇에 적는 방법이 상당히 효율적이면서도 괜찮아보이네요!! 오늘부터 그렇게 해볼게요. 100일 동안 열심히 해서 원하는 성과 이뤄내겠습니다!!
자물쇠 저금통에 포스트잇을 넣고 자기 전에 열어보는 것도 참 희열있는(?)방법ㅋㅋㅋ 책상에 남아도는 포스트잇에 적고 저금통에 저금하면 심리적 안정감도 느낀다고 하더라구요. : ) 이타이타요 화이팅! (스티커 보내드릴게요!)
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
개꿀팁…사랑합니다
꼭 실천해봐요 : ) (스티커 보내드릴게요!)쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
저 딴짓의 의식의흐름 정말 공감합니다 내일부터 해보면서 집중력을 끌어올려야겠네요그렇죠!ㅋㅋㅋㅋ
저 수험생시절 때
아! 공부하기 싫어 > 원피스 언제 나오는거야 > 그나저나 이전에 내용이 뭐였지? > 도대체 작가는 언제까지 연재할 건데 ㅡㅡ > .... 하면서 딴생각만으로 1시간 넘게 말아먹어버린 사람 바이브에서 나온 궁여지책이었답니다. : )
대학입학하고 공신활동하면서 강연회에서 딴짓노트 만들기!를 수도없이 강연회 하고
이제 딴짓 하는 애들 없어지는 거 아냐? ^_^ 했다가 아무리 좋은 글과 좋은 강연을 들었다 하더라도 실천하는 사람은 없다는 진리만 깨달았습니다. ㅎㅎ
재종반이나 독재학원이나 공부하는 척 하면서
머릿속으로는 딴생각의 길로 무궁무진하게 빠져들어가는 친구들도 많을 겁니다. : )
꼭꼭 실천하기!
스티커 보내드릴게요! : )
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
스티커 받구 싶어용^
그럼요! : ) 조교실에서 연락갈겁니다!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
수능 D-100일을 맞아서 신경써주시네요 감사해요! 그리고 수학의 단권화 딱 원하던 책이여서 너무 좋아요 혼자 노트에 정리하면 빈틈이 있었는데 많은 도움이 되고 있습니당?
수학의 단권화 참 좋죠! : ) 저의 독학시리즈는 혼자서 약점을 빠르고 탄탄하게 메꾸는 것이라 더더욱 빨리 성장할 수 있을겁니다!
스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
쌀쌀한 새벽공기를 맞으며 전장으로 나아갈 그날을 위하여
모든걸 다 쏟아내고 후회와 미련없는 그 날!+스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
한창 딴 생각하던 차에 좋은 글 감사함니당
ㅋㅋㅋㅋ 저도 일하면서 참 딴생각 많이 합니다 어쩔 수 없나봐요 ㅎㅎ
+스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
하루에 뉴진스 eta 열 번 씩 보는거 어떻게 아셨지..?.?.?.???.??
혹시...버니즈??+스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
어떻게 이렇게 저한테 필요한 것들만 올려주시는지... 너무 감사드려요 노미도 받아봤는데 너무 좋았어요 후기도 썼습니다 ㅎㅎ
정성어린 후기 너무 잘봤어요! 고마워요! : )후기필수 하면 뭔가 치사(?)해보여서 ㅋㅋㅋㅋ
무료배송 무료노미로 노미를 4쇄까지 찍어나가는데
후기필수를 안해서 그런지 후기가 없어서 "이만하면 많이 했지 그만 할까?" 하며
인쇄비용으로 맛있는거나 사먹을까하며 빡센 현타와 내적고민하던 찰나에 달린 고마운 후기였습니다. : )
저에게 소소한 뿌듯함을 준 그대가 참 고맙습니다.
스티커 드릴게요! : ) 날짜에 맞춰서 붙이면 소소한 페이스메이커가 될 거 예요! : )
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
내일부터 딴생각 들때마다 해야겠다 좋은 방법인 것 같네용
꼭 실천해봐요! : ) 딴생각은 훈련을 통해 얼마든지 극복가능한 영역입니다.
+스티커 드릴게요! (조교실 연락)
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
평소애 제일 고민이 젲중력이 자주 흐트러져소 효율이 떨어진다는건대 정말 도움됐슺니다. 꼭 써볼게요
꼭 써봐요! : ) 집중력도 지금부터 훈련해야 수능때 내 모든 것을 쏟아낼 수 있습니다. 얇은 노트에 적어두고 합법적인(?) 시간에 펼쳐서 줄로 좍좍 그어가며 처리하는 것도 쾌감이 있고 자물쇠통에 포스트잇을 잔뜩 넣고 매일마다 합법 적인 시간에 펼쳐가면서
몇 시간 전에 내가 이런 생각을 했단말야? 하는 소소한 재미가 있습니다!
꼭 실천해봐요!
+스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
지석샘 이모티콘 기원 272920일차
ㅋㅋㅋㅋ저도 함께 기원!! (+스티커 보내드릴게요!)쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
안그래도 요즘 컨디션이 떨어져 뭔가 뜻대로 안되고 버리는 시간이 많아지는 것 같아 고민이었는데 이렇게 선생님의 참신한 아이디어를 보니 해결할만한 방법을 하나 얻어가는 것 같아 아주 기쁩니다ㅜㅜ 감사합니다.. 남은 기간 알려주신 방법으로 버려지는 시간들, 쓸데 없는 생각들 확인해서 최선을 다해 후회없는 마무리해내겠습니다. 결과도 원하는대로 꼭 받아낼게요:) 항상 감사합니다!
(별개로 노미 이번엔 정말 너무 당첨되고 싶네요ㅜㅜㅜ 열심히 기도해야겠어요ㅋㅋㅋ 이번엔 스티커까지 주신다니ㅜㅜ 진짜 꼭 당첨되길 바라고 있겠습니다ㅎㅎ 제발..!)
아이고 ㅠㅠ 더운 여름 몸도 쳐지고 공부하기 참 힘들죠.
오늘과 내일의 날씨가 변하지 않는 듯해도 가을 겨울이 오듯이
24ld님의 공부도 쌓여서 대박의 길로 가고 있을 겁니다!
잡생각만 확 줄여도 공부의 밀도가 올라가고 몰입의 길로 갈 수 있습니다!
노미 당첨을 같이 기원해봅니다! : )
스티커는 꼭 드릴게요! : )
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
내일부턴 선생님 말씀대로 뉴진스 영상 보는시간 정해두고 그 시간에는 마음껏 덕질하고 나머지시간엔 잡생각들 다 버리겠습니다.. 화이팅!
즉각적인 충동을 참아내고 합법적인 딴짓시간에 딴짓하면 성취감도 있죠. : ) 화이팅! +스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
요즘 진짜 공부를 하지 않기 위해 회피형 딴생각 하는 느낌 … ㅜㅜ 흑흑
공부하기가 막막하다보면 이런 생각 저런 생각 많이 들죠. : ) 그래도 하루하루 묵묵히 할 거 하면서 보내다보면 어느새 부쩍 성장해 있을 겁니다! 화이팅!
+스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
샘 넘 착하게 생기셧어요
ㅎㅎ 감사합니다!+스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
고트
ㅋㅋ 쌩큐!+스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
정말 딴생각 줄여야하는데.. 오늘부터 해보겠습니다!
머리로 딴 생각 줄여야 하는데.. 라는 생각을 많이 하다보면 심리적으로 부담감만 생길 수 있어요! 그럴때 과감하게 노트에 적거나 포스트잇에 적어두고 내가 정한 시간에 나만의 딴생각들을 처리하는 습관을 길러보면 정말 좋을거예요! 화이팅!
+스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
좋은 글이네요 감사합니다!
감사합니다! : ) 꼭 실천해보셔서 몰입의 길을 나아가는 실크로드가 되길 바랍니다!
+스티커 보내드릴게요!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
오늘 해봤는데 이거 진짜 개쩌네요
벌써 실천해봤다니 이런 멋쟁이를 봤나!
효과 좋죠! : ) 이제 공부 집중력도 훈련으로 커버할 수 있습니다! 수능까지 함께 달려가봐요 : )
+스티커 보내드릴게요!
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지친 시기에 도움되는 글이었습니다! 글 참고해서 남은기간 다시 맘잡고 열심히 해보겠습니다
많이 지칠 때죠. 하지만 같이 힘내봅시다! 남은기간 열심히 해서 내 자신에게 뿌듯한 죠랭이님이 되셨으면 좋겠습니다. : ) 화이팅!
+스티커 보내드릴게요!
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최근 선생님 수학의 단권화 강의를 들으면서 제가 멍청하게 수학 공부를 하고 있었다는 걸 많이 느꼈습니다... 안그래도 강의에서 딴짓노트를 언급하셔서 요즘 집중력이 흐트러질 때마다 작성해보곤 했는데 좋은 글 감사합니다
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
강의를 정말 열심히 듣고 있군요! 이런 멋쟁이! 딴짓노트 정말 강력한 무기입니다!! 높은 집중력은 하루 아침에 만들어 지는 것이 아니니까 꼭 훈련해서 시험 때 내 모든 걸 쏟아내 보자구요! 첨지야 화이팅!지석햄 항상 수험생에게 도움되는 글 감사합니다
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
뿌듯합니다! : ) 비 피해 없길 바라면서 오늘도 열공하는 하루 되길 바랍니다!감사합니다 수능전에 올려주신 글 모르면 넘겨라 덕분에 수학 성적 많이 올랐는데 다른부분이 부족해서 다시하고 있습니다 이번에 도형의 필연성 구입해서 공부하고있습니다 자꾸 실수가 나와서 고민입니다
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
ㄹㅇ 개쩌는 꿀팁이네요쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
저도 노미 신청해봅니당!! 스티커는 어떻게 받아서 사용하는지 모르겠지만..? 그거도 받고 싶네요 ㅋㅋ 딴생각이 들때마다 잡생각저금통에 하나씩 이제부터 넣어봐야겠네요. 맨날 꼬리에 꼬리를 무는 쓸데없는(?) 상상력 때문에 시간이 증발하곤 했었는데… 마치 나무위키 클릭의 연속처럼 ㅋㅋ 암튼 좋은 글 감사합니다!
쪽지드렸습니다٩(◕ᗜ◕)و
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노미당첨자
1042552 오르(도)비(스*)
1237115 IlIlIllIi
959679 첨*야
1025427 Dorio*g
930864 a*e
8월 16일에 스티커와 함께 발송까지 도와드렸습니다!