비염 때문에 공부 못하면 한번 보세요
게시글 주소: https://ui.orbi.kr/00059355472
비염으로 고생하시는 분들이 생각보다 많더라구요ㅠ
그래서 날잡고 오늘 글 한번 써봤어요ㅎㅎ
저도 비염이 한번에 없어진건 아니고 꾸준히 관리한거거든요!
귀찮아서 모두 따라하실진 모르겠지만...
제가 했던 관리 방법 공유할게요 ㅎㅎ
아마 대부분 아는 방법이지만 실행을 안하고 계실거에요
다들 아시다시피 세상에서 가장 중요한건 실행이니까요!
이제부터 집중해주세요 !!
저는 5단계를 4주정도 반복해서 증상이 줄어들었어요
한번에 없어진다기보다 완화 되면서 서서히 사라져요
비염은 절대 뚝! 하고 사라지는게 아니에요 (경험담)
1단계 : 베개, 이불 교체
지금 쓰는 베개나 이불을 조심하세요
당장은 깨끗해보여도 더러울거에요
최소 1주일에 한번씩 빨거나 교체해줘야해요
비염은 미세한 먼지가 코를 자극하는게 많거든요
바이러스, 세균의 처음 시작점이 내가 잠자는 공간이에요
지금 당장 바꿔주시는게 좋아요
2단계 : 따뜻한 물로 샤워(매일 30분 이상)
외출 후에는 무조건 따뜻한 물로 샤워했어요
몸이 조금 덥다라고 느껴질 때까지 했어요
샤워 오래한다고 뭐라하지말구... 체온을 높여야해요
코막힘이 심하신분들은 다들 경험하셨겠지만
따뜻한 물로 샤워하면 코로 숨쉬어지는게 느껴질거에요
그만큼 체온을 따뜻하게 유지하는게 중요하다는 말이에요
3단계 : 코세척
비염에 걸리면 콧물에 바이러스와 세균이 들어있어요
그래서 코세척으로 청소해주는게 중요해요
샤워하면서 코세척까지 같이 해주면 딱 좋아요
코세척 하는 방법은 유튜브 검색만 해봐도 나오니까 쉬울거에요!
4단계 : 처방약
약이 안듣는다는 분들이 많은데 이상하죠ㅎㅎ
아마도 몸의 면역력이 낮아서 그럴 가능성이 높아요
또, 자기 전에 먹는게 가장 효과 좋아요
병원 처방약은 꾸준히 드셔야 효과 나와요
효과 없는 것처럼 보여도 끝까지 먹으세요~
(빼먹으면 효과반감)
5단계 : 비염찜질팩
한의원에서 온찜질 하는걸 추천받아서 해봤어요
비염이란게 콧 속 면역력이랑 연관되어 있는데
몸이 스스로 이겨내지 못하면 재발할 수 밖에 없어요
콧 속 온도만 따뜻하게 하면 면역력이 올라가기 때문에
하루에 10~15분 정도씩 온찜질 해주는게 중요해요
경험상 온찜질이 핵심이라고 보고 있어요
누워있으면 콧물이 꿀~꺽 넘어간다고 해야할까요?
특히, 편백나무 들어있는게 비염에 좋아요
정리하자면...
1. 잠자리 이불, 베개 교체
2. 외출 후 따뜻한물로 샤워 (30분)
3. 코세척
4. 처방약
5. 비염찜질팩
이렇게 5단계를 꾸준히 하시면 증상이 완화될 수 밖에 없어요
사람마다 다르겠지만 진짜 저는 도움됐어요
비염은 절대 한번에 안없어지고 천천히 완화돼요
작두콩차, 스프레이, 영양제 이런건 결국 보조제일 뿐이에요
주변의 환경관리를 잘하고 체온관리로 면역력을 잡아주면 나아요
(제가 그랬으니까요)
가습기는 틀어주면 당연히 좋은데 매일 세척하는게 안전해요~
저는 요새 코로 숨쉬고 냄새도 잘 맡네요 ㅠ
이게 뭐라고 신세계가 열렸네요 ㅎ
진짜... 천천히 관리하셔서 꼭 해결하시길 바랄게요~
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
모르셔서 알려드림!
-
어케 저걸 다 공부하지
-
상당히 오래 걸리네…
-
이대로는 안되겠음 15
내일부터는 진짜 오직 공부만을 위해 태어난 공부외엔 그 어떤것에도 눈길을...
-
원래 술마시면 6
몸이 확 달아오른 느낌이 듦.?
-
고1부터 이제까지 영어공부 따로 안하고 감으로만 풀어온 재수생입니다 독해할 때...
-
여러분이 눌러 주신덕분에 200명 달성 했습니다 감사합니다
-
개인적으로 0
에이어보다 한비자가 훨씬 어려움 현장에서 에이어 1틀했는데 한비자는 집에서 풀어도...
-
이거 ㄱㅊ은거 같냐
-
유전은 문제를 보면 어디서부터 시작해야 할지를 알겠는데 물론 중간에 막히지만...
-
내년 선택자수 4만에서 2만대될수도...
-
이제 슬슬 해야할 위기감을 느끼는데… 2만 떠도 ㄱㅊ으면 언제부터 해야하나요
-
9모 인증글도 그렇고 성적 까니까 의외라는 사람들이 많은데 흠... Why
-
개빡치너 어캐풀지
-
ㄹㅈㄷ 눈이 안떠질 정도로 피곤함… 전과목 모고친게 대단할 정도… 6시에...
-
지구 실모 투표 0
하나만 골라서 전시즌 다풀꺼면 뭐가나음뇨
-
클리어 1회차 6
오늘 풀어봤는데 뭔가 이창무 선생님의 악명만큼 어렵진않네요 올해 푼 실모중에 점수 제일 잘나옴
-
더프 ㅈ망 0
정시 이대로 괜찮은가
-
1.수학(특히 미적)에는 내가 모르는 스킬이 ㅈㄴ 많다 그리고 그런 스킬들이...
-
강사들은 맞은문제도 얻어갈꺼 있다고 다들으라는데 난 솔직히 시간도얼마 없고 인강만...
-
여긴 수능시티 2
뽀뽀 쪼옥~❤️
-
안녕하세요 5
-
백분위: 85 생명 공부한 시간: 4년 백분위: 99
-
어떤 병인가요 그냥 실력이 늘었던게 아니라 문제를 외웠던건데 이제 그걸 까먹어서...
-
한문제 배우면 또 새로운게 나온다고. 아.
-
장문)9모 4등급 질문 있습니다 제발 한 사람 도와준다고 생각해주십시오.. 8
원래 공부 관련 질문은 인강 학습 QnA나 아는 의대생분들께 물어보는데 학습...
-
뭘까요 2
화학 공부한 시간: 4년화학 9모 백분위: 86지구 공부한 시간: 1년 반지구 9모...
-
재수학원인데 지금 시발점하는거면 언제시작한거임 도대체? 3월에 본거같은데 ㅋㅋ
-
Tits 5
-
으 3
재수 시작하고 이런적없는데 오늘 머리가 멍하고 공부하늦거 다 튕겨나가는...
-
정병호T 파이널 2
기출 거의 안했는데 수능이 얼마 안 남아서 원솔루션 멀티테크닉 파이널 풀고 강의...
-
3모때 국수영기준 (언매,미적) 1,3,3 이였고 6모때 1,3,1 9모 1,3,2...
-
D-7 계획 0
오늘의 계획은 영어 변형문제 다 풀기(서술형) 시험범위 전체 1회독 필기없는 곳에...
-
팀플은 지옥이다 4
ㅅㅂ 연락을 좀 쳐 보라고!!!!! 2인1조인데 이걸 안보네 미친 전공상 공부량...
-
고2 12모 고3 3모 수학 다 풀고 딱 그 느낌 물론이번에는2개를못풀긴했지만 막...
-
윗 사진은 문제이고 밑 공책 저기 파란박스 친 그래프는 어떨때 직접 그려서...
-
션티 커리 질문 0
션티 커리 질문 드립니다 제가 지금 영어가 3입니다 6평 9평 더프 모두 3입니다...
-
공스타 완성 8
오늘부터 실모나 공부량 인증 매일 빡세게 해야지 게시글 하루 한개 총 41개 올리기가 목표
-
국어 질문드려요 0
목표는 2등급이고.. 편차가 커서 3~4왔다갔다리 하는데 어떻게 해야할까요 우선...
-
아으 4
다롱디리
-
3컷 겨우 맞았는데 이것도 제기준 진짜열심히 공부하고 나온 성적이라소 너무 현타와요...
-
안녕하세요, 수험생 여러분. 내일 여러분께 선보일 '枝葉' 자료에 대해 미리 안내...
-
국어 수학 둘다 어케하노
-
예비고2 내신용으로 들을거고 역학은 1회독함 퍼개완 필수본 둘중하나 하면 역학의...
-
무섭습니다..
-
프사 이걸로 해야겠다 11
칸나 ㄱㅇㅇ
-
이런 느낌으로 시험지가 잘 보이게 푸는 영상 보내주시면 다 보고 피드백하는 방식으로...
지우지마..
그리고 꼭 입테이프도 붙이고 자야됨
입테이프 해야하는 이유가 잇을까요? 걍 구ㅇ금해서여
난 수술해서 그거 안하는데 나도 수술하기전까진 하고잤음. 입안벌리게 해주는 용도임