학생의 하루는 언제 시작되는가?
게시글 주소: https://ui.orbi.kr/00037675474
나는 격일로 아프리카 TV와 유튜브를 통해 상담 방송을 진행했었다. 공부법을 알려주고 직접 동기부여를 한다. 학생들이다 보니 보통 12시가 넘어야 많이 접속한다. 그래서 방송 시작 시간도 밤 10시를 넘기고 늦을 땐 12시에 시작하는 경우도 많았다. 늦을수록 접속이 많아서 많을 땐 동시 접속자가 3천명 정도가 된다. 어지간한 학교 10개 전교생이 방송을 동시에 보고 있는 것과 비슷한 수의 시청자다.
그런데 9시로 시작 시간을 옮겼다. 물론 시청자도 줄었다. 늦게 시작하니 늦게 끝나고 구구절절한 상담부터 다급한 상담까지 답을 해주다보면 어쩔 땐 새벽 3시가 된다. 방송을 보는 친구들도 늦게 잠을 잔다. 시청하는 분들은 늦게 방송을 해달라는 요청이 컸지만 오히려 일찍 시작했다. 방송을 보더라도 12시 전에 잠들도록 하기 위해서다.
공신닷컴에 전해 내려오는 격언중에 하나가 있다. ‘오늘 자서 내일 일어나라.’ 무슨 말인지 이해 되는가? 내일로 시간이 넘어가기 전인 12시 혹은 그 전에 자서 다음날 아침에 일어나라는 뜻이다. 되도록 새벽 2시 이전엔 자길 권한다. 새벽 2시경에 성장 호르몬을 비롯한 각종 호르몬의 분비가 최고치에 달한다. 멜라토닌 또한 최고치에 이른다. 숙면을 취하는 호르몬이다. 숙면은 물론 키도 크고 피부도 좋아질 것이다.
많은 학생들이 기상을 못하는 것이 고민이다. 아침에 일어나질 못한다. 그 이유를 알려주겠다. 늦게 자기 때문이다. 낮에 놀다 늦게 자는 게 습관이 되다 보니 그건 당연한 것이 돼버렸다. 게임도 밤에 하면 더 재밌다. 재밌는 티비 프로도 밤에 한다. 이상한 동영상도 꼭 밤에 본다. 그렇게 새벽 3~4시에 자놓고 아침에 일어날 때마다 힘들어하면서 자기는 의지력이 없다고 털어놓는다. 아침에 못 일어나는 이유는 의지력이 약한 게 아니라 늦게 자서 그런 것이다.
우리 대부분은 상대적으로 기상시간에 비해 잠자는 시간에는 관대하다. 공신 네이버 카페를 보면기상 시간 인증 게시판 마저 있다. 일찍 일어나는 것이 미덕이다. 피곤함을 이기고 새벽에 일어나면 마치 공부를 잘하는 학생인 것마냥 우러러 본다. 물론 일찍 일어나는 것은 매우 좋은 현상이다.
그러나 늦게 잠들고 일찍 일어나면 그렇지도 않다. 결국 수면 시간이 적어 수업시간에 잠들어 버린다. 정말이지 일반고 수업시간을 돌다보면 이 곳이 정녕 학교인지 공동묘지인지 헷갈릴때가 있다. 이러면 일찍 일어나는 게 무슨 소용이 있겠는가?
이제 일찍 자기 운동을 시작하려 한다. 효율적인 공부를 위해서도 필요하고 수면을 확보해 건강을 지키기 위해서도 필요하다. 너무 늦게까지 안자고 버티는 것이 아니라 낮에, 공부할 시간에 최선을 다하는 것이다. 여러분도 동참하기 바란다.
공신 네이버 카페를 보면 기상 시각 인증이 아닌 수면시각 인증 게시판을 만들었다. 밤늦게까지 공부하다 자는 것이 자랑이 아닌 오히려 일찍 자고 충분히 자면서도 공부를 잘하는 것이 자랑거리가 되는 것이다.
잘 것 다자고 공부는 언제 할래! 이런 말을 들어 본 적이 누구나 있을 것이다. 이제 보여줄 때다. 잘 것 다자고도 공부를 잘 할 수 있다는 것을!
일찍 일어나는 가장 좋은 방법은 일찍 자는 것이다. 기상 시간 만큼이나 중요한 것은 잠자리 드는 시간이다. 명심하길 바란다. 하루의 시작은 아침에 눈을 뜰 때가 아니다. 하루는 눈을 감을 때, 잠들면서 시작된다. 끝이 아니라 시작이다. 알찬 하루는 기상으로 시작되는 것이 아니라 잠자리에 들 때 시작되는 것이다.
본 칼럼은 공신닷컴 강성태 공신의 소중한 칼럼글 입니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
경쟁률이고 나발이고 논술 공부1도 모르지만 날릴꺼면 리턴값이 가장 큰 곳을 넣는게...
-
치킨먹을까
-
그냥 생떼 아닌가 진짜 적당히 해야지 무슨 초법적으로 군림하려고 하네
-
연논 쓸말 1
그냥 보러가기만 하는걸로는 아까울까?
-
하아아 2
모기형은 나가있어 뒤지기 싫으면 지금 가을이라고.
-
피의자도 보석가능한가요? 구속적부심에서 기각당해도 보석 할 수 있나요?
-
시간 개 아까워도 몇시간은 자야 좋은 quality 의 생각을 가지고 공부함 아침부터 밤까지
-
만약에 개인방송 채널이 아니고 지자체 유튜브채널을 도맡아서 운영했는데 그 채널을...
-
시험 보는게 랜덤순으로 배정하는게 말이되냐.
-
그냥 재미로 묻는거
-
검정고시보고 0
설컴가려면 수능 몇개 까지 틀려도되나요?
-
서울대 내신반영 0
서울대 정시에서 이수과목이나 성적은 괜찮은데 세특 때문에 CC 나온 사례가 있나요?...
-
외대논술 0
노어과쓸까 서양어대학 계열모집 쓸까
-
전 전투브금 하나 듣고 딱 시작하는데 오늘따라 할 건 산더미 같이 많은데 하기가...
-
눈물날것같다
-
65일의 기적! 4
ㄱㅂㅈㄱ
-
공부끝. 1
집가야지 내일 사문 수학 영어 실모를 봐야겠다 한지는 복습만 해주고~
-
9모54545 목표33333 국어 X 수학 마더텅 여러가지 확률 진또배기코 지수로그...
-
지방 비평준화 갓반고 이고요 전과목 2.7이고 생기부는 괜찮은 편이에요 최저는 다...
-
ot에도 안나와있고 뭐임?
-
기하 확통 가형시절 공부하고 1도 안한 노베인데 한달이면 연논 뚫기 가능함?
-
님들 논술 학과 2
어디써요 님들이 원하는 학과 or 경쟁률낮고 비인개학과
-
논술 써놓고 응시 안하면 환불 되나요?
-
아또일교시 2
이런건누가만든거야 학생의수면권을 보장하라
-
반바지 절대 안 입는 사람인데 버뮤다라도 샀어야 했다
-
작년 담임이 학종 국숭세단 쓰라했던게 엊그제 같은데
-
긴급투표 4
쏘 헝그리
-
25가천목표.
-
열등감의 시각화 6
가 메인에 있어요!
-
바나나킥 먹으면서 공부하자
-
250921 8
랑데뷰
-
이감이랑 상상 둘 다 파이널 13회분에 간쓸개, 이매진 끼워서 팔던데 모의고사만 따로 살곳 없나요?
-
계신가요? 만점 몇명쯤 될까요
-
그러니까 욕하지 마세요~
-
중앙대 경영 vs 경희대 경영 어디가 더 높음?
-
9모보니깐 자신감이 떨어진다 건국대 탈출 가능할까? 9평 기준으로 과목당 한두문제로...
-
탐구 수특수완 1
어떤식으로 공부하심? 문제만 풀음?
-
중도적 주인공 4
나쁘게 말하면 인터넷 망령 커뮤충
-
6모때 88점 (백분위98)이고 9모때 92점 (백분위96)인데 솔직히 9모 풀면서...
-
생윤을 깨달았다 2
현돌은 신이고 나는 무적이다
-
결론부터말하면 수시 쓸거없으면 뭐라도 쓰셈 확통노벤데 ㄱㅊ? 기하노벤데 ㄱㅊ? 류의...
-
아시늠문 찾아도 안나와요 ㅂㄷㅂㄷ 핑프짛 좨송
-
낙지 모의지원 0
5명 학추 면접있는걸 4등으로 들어가는데 믿어도 될까요? 낙지 교과로는 믿을만 하나요??
-
어려운 문제도 다 풀고 모고도 ㅈㄴ 돌리는데 맨날 30점대 후반임 이럴땐 어떻게 해야됨
-
커넥션 복습하면서 병행할 엔제 고르고 있는데 뭘 푸는 게 좋을까요? 이해원 시즌2...
-
어떻게 될지... 진짜 궁금하다
-
일도 잠시 그만두게 되어서 공부에 오로지 매진할 수있게 되었습니다. 넘 힘들다는건...
-
원래부터 잘했거나 수시로 간거면글케 보일수도있는데 고3 4등급대에서 점수 많이는...
-
현우진 4
11월쯤 수분감 뉴런 들어가고 싶은데 내년에 수분감 뉴런이 새로 또 나오는걸로 알고...
첫번째 댓글의 주인공이 되어보세요.