다이어트: 제 방법이 도움이 되었으면 좋겠습니다
게시글 주소: https://ui.orbi.kr/00010518564
질문받아요에 있는 내용인데 전 저런글 보통 바로바로 삭제하거든여ㅠ 혹시나 필요하신분은 이글 참고해주세여
1. 식이
아침-빵하나 우유하나 or 김밥 반줄
점심-가정식
저녁-암거나 but 7시 이후에 음료수 물빼고는 섭취 ㄴㄴ
칼로리 높은 음료수도 앵간하면 피하세여ㅠ
그리고 이건 빼먹었던데, 자극적인 음식은 먹으면 먹을수록 더 땡기고 자주 생각나더라구요 많이 생각나더라도 참으시는게 다이어트 지름길입니다
2. 운동
그냥 전 운동 싫어해서 가끔 집에서 스쿼트 30개씩 하다가 안하고 그랬네여 ㅋㅋㅋ 나머지는 그냥 평소에 움직이는대로 움직이는데 귀찮다고 안 움직이는거 안하고 앵간하면 엄청 움직였어여
도합 2시간정도 걸은듯 ㅇㅇ
뭐 성적향상 방법도 적어야하나.... 음...
암튼 도움이 되면 좋겟습니당!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
제목그대로 생기부에 화학관련된거밖에 없는데 학종으로 간호학과 지원하면 가능성 낮겠죠...
-
수만휘 구경가서 인터칼리지 검색했는데 글 개수가 어마어마하네요 여기 써보려했는데 런쳐야할듯 엄
-
논술 접수할때 서류는 뭐 따로 준비할거 없죠? 생기부 파일같은거 첨부하고...
-
다들 수험생활 건강에 무리 가지 않게 조심하세요 화이팅 건강 잃으면 끝이에요.....
-
목표 잡았다 1
딱 이번 다음 수능 해서 설수리,자전,약,수, 컴공, 광역 얘네 중 하나만 노린다
-
진짜임 인증은 뭐 어떻게 할 수가 없으니 안 믿을거면 거르셈
-
교과를 쓰자니 수시 납치가 우려되고 교과를 안쓰자니 정시가 망했을 때 대안이 읎네;;
-
작년에 연대 인문논술 딱히 준비 안하고 기대없이 썼는데 예비1번 받아서 이번에...
-
접수 0
님들 이거 밑으로 어케 내림요....?
-
https://orbi.kr/00055155801 투표 해 주면 총 50만 덕코...
-
김승리 아수라 들으몀거 이감 모고 사려고 둘다 사버림 강의는 아수라 들을거에여...
-
수학 개념도 다시 봐야할 것 같고…ㅜㅜ 답만 내면 되는게 아닌 시험인지라 학원을...
-
수시 자기객관화 0
재수생 정시+수시6논술중입니다 논술1차 9월말~10월초 학교를 쓸까말까 고민중인데...
-
2206~2509 평가원 생윤 윤사 모음입니다 도움이 되시길 바랍니다
-
수능 막판 스퍼트 집중 할겸 sns 줄여보고 싶어서 고대 논술 끝날때까지 해야지
-
다들 4합5맞출거라 생각하고 쓰는건가? 혼자 독보적으로 다른 4합8들 제끼고 오후...
-
많아 낡았다는데 신축한 것도 무산되고… 많이 낡았나용…
-
수능 다시 볼까 0
그러기엔 너무 레드 오션이라 고민 잘 할 수 있을지도 의문에 확신도 없고.. 돈은...
-
이모가날봐야되는데
-
진짜 더도말고 덜도말고 딱 한번만 연대 논술 첨삭만 받아보고 싶은데 그런건 없나요...
-
서울시립대 면접이랑 한양대 논술 겹치는데 어떡함 ㅠㅠ 이제 더 바꿀 곳이 없는데ㅠ...
-
현실적으로 어떰
-
이기지 못할 슬픔 없었다고 했고, 슬픔은 나무가 느끼는 감정이니 화자는 안 슬펐다는...
-
나형때도 경한이 3합4로 기억하는데 공통수학인데 4합5는ㅋㅋㅋㅋ
-
울산대 버그임? 6
엥?
-
과목은 수학인데 주1회 현장응시+동네학원에서 모고 보고 있긴한데 동네학원->강k로...
-
17리트 언어이해 34/35 좋네요
-
국수는 언미
-
성대에 과고 영재고 많이 오려나
-
그의 앞엔 무슨 위험이 도사리고 있을까?! 그...그만 알아보자..
-
회차별로 다르겠지만 어떤게 더 어려울까요 둘 다 있는데 뭐 풀지 고민중 아 엄소연쌤...
-
내가 사전을 읽는건지 책이 날 읽는 건지.. 여긴 어디.. 난 누구… 어디서부터...
-
최근 한약사들이 오르비, 수만휘 등등 학생커뮤티니에서 한약사는 일반약을 모두 다룰...
-
학종 질문 0
만약에 본인이 영어영문으로 생기부를 맞춰왔다면 지원할 때 영어영문 빼고는 넣어도 합격 못하겠죠?
-
자퇴안하고 학교다녔으면 공부 안했을듯
-
중경외시는 노베도 어느정도 할수있는걸로 아는데 서성한은 안되나? 쌩노베는...
-
논술 최저 질문 0
사문 물리 선택자인데 이공계열 수리논술 쓸려고 하는데 둘다 과탐 아니면 최저과목중...
-
수시원서 질문 1
논술로 건수의 쓰면 나중에 정시에 건수의 못쓰나요?
-
빈칸 33,34는 조금 어렵고 37은 현장에서 왜틀렸지 싶음 단어정리랑 해석까지...
-
ㅈㄱㄴ 텔그에서 성대사과 60퍼정도 뜨는데
-
내일은 월급날 4
그래서인지 가을 옷이 마구 사고 싶다
-
허루에 어느정도 하시나요? 9평 35번 틀렸습니다
-
남이 n수 해서 지방대를 가든 연고대를 가든 전문대를 가든.. 존나 지들 인생마냥...
-
..................................................
-
자기개발 <<<< 남발이 하도 잘되는 단어라 별로긴 한데 확실히 어떤 부분에서...
-
미적사탐이라 딴 메디컬은 힘들거고 수능날도 한의대 되는 성적 나오면 고민 개많이 될...
-
변춘수t 생명 특강에 (6주차)라고 적혀있는데 6주차를 한번에 압축해서 한다는거임...
-
현장응시경험때매 일요일에 들어갈까싶은데 토요일에는 김현우 다니고있긴함 별론가
-
경영은 뭐 안 봐도 뻔하고 4합 8은 얼마나 맞출라나..
결국은 의지력 광광
광광 티티
잘 읽었습니다. 내일 햄버거 먹어야징
ㅋㅋㅋㅋㅋ미웡
먹는 거만 줄이고 복근 운동, 스쿼트만 꾸준히 해줘도 효과 ㅅㅌㅊ겠져 ㅇㅅㅇ
넹넹!! 근데 꾸준히가 젤 어려워여ㅜㅜ 화이팅하세요❤️❤️❤️
이렇게하고 결과는요 !??!
2달 12키로 감량이요!
우와..
헷
1. 저탄수 고지방(단백) 다이어트 추천드림 lfhs 검색해보세용
2. 스쿼트도 좋은데 플랭크가 ㄹㅇ효과 개쩔어요
1. 보조식품인가여?? 그거 막 가루로파는거?
아 lchf 인듯ㅋㅋㅋ아 쪽팔려...
Low Carb High Fat
헷 전 가루로 파는거면 씹는거 없다고 징징댈라그랬졍 ㅎㅎ 저 운동을 별로 안좋아해서요ㅠㅠ 암튼 감사합니당❤️❤️❤️
호오 방법좀 알수있을까여 ㅇ
플랭크 네이버나 유튜브에 치면 나와여❤️
그냥 적게 먹고(영양소 골고루) 운동(유산소+ 근력운동)많이 하면 살 예쁘게 빠집니다
그것도 맞는말이죠 ㅎㅎ 저처럼 운동 별로 안좋아하시는 분들 있을까봐 올린거에용 이쁘게 봐주세여❤️
뭔가 일 꼬이면 식욕 없어져서 3키로 정도는 빠졌어요.
망치질 하듯 일을 망쳐버리는 것도 도움이 될 수 있어요.
그래서 저는 오늘 한끼 먹었네요.
그러면 정신건강이 피폐해지는걸요ㅠㅠ 님 무슨일이 있으신진 모르겠지만 힘내세요! 분명이 님을 응원하는 사람이 곁에 있을거에요❤️
ㄷㄷ 단백질섭취 너무적은거 아닌가여..
점심저녁에 챙겨먹었죵 ㅎㅎ 과하지않게! 물론 좀 적다는 느낌이 있긴 하지만 운동하기 귀찮아서여ㅜ 힝
아항 몇키로빼셨죠!?
12키로요!
헐~ 본문엔 되게 간단하게 써놓으셨는데 실제론 많이빼셨네요 저도 8키로정도빼봐서 아는데 진짜 힘들던데 ㄷ
저땐 무념무상이라 어느순간 체중계에 올라가면 몇키로씩 빠져있더라구여 ㅎㅎ 다이어트할때 정신상태도 중요한 듯 해여